【住宿優惠】14 旅館青年旅舍 - 安卡拉旅遊便宜訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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主要設施
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附近景點
- 安卡拉市中心
- 安卡拉宮 (步行 11 分鐘)
- 阿尼特卡比 (步行 21 分鐘)
- 阿尼卡比亞阿塔圖克博物館 (步行 22 分鐘)
- 馬他法阿亞茲博物館與塑膠藝術中心 (步行 22 分鐘)
- 土耳其大國民議會 (步行 23 分鐘)
- 阿納多盧展覽中心 (步行 23 分鐘)
- ACS 提亞卓蘇 (步行 24 分鐘)
- 安卡拉大學 (步行 25 分鐘)
- 格濟大學 (步行 29 分鐘)
- 下一級購物中心 (步行 35 分鐘)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國防部取消補助 斗六十三里不滿 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
縣議員王又民（右）多年來協助爭取敦親補助，原定今年開始補助，但卻又臨時喊卡。 圖／縣議員王又民提供 分享 facebook 斗六市十三里鄰近陸軍砲測中心砲陣地，生活品質受影響，國防部同意從今年度起捐助敦親經費，整修道路並為暢銷排行 抗漲居民裝設氣密窗，但地方近期收到國防部函文取消補助，引起地方不滿，並揚言一個月內如果沒有得到合理答案，將封路抗爭。民政處副處長許木山說，國防部在十三里社區測出的音量達補助標準，但規冬季最新款定在彈道點或發射點中才予以補助，該社區差了5公尺才會被剔除，與國防部協調後，將先耗資百萬建置隔音牆，並評估相關補助規定，讓地方明下殺CP值超高年可以申請到補助。. } }); } 砲測中心定期在濁水溪南岸進行實彈射擊演訓，鄰近住戶總是被砲聲「轟」得心神不寧，國防部建立睦鄰制度，每年補助莿桐鄉五華村等5村1千萬元、林內鄉重興村等2村800萬元，林內鄉烏塗、烏麻村也將列優惠專區為補助範圍。地方認為補助僅給莿桐、林內鄉，距離最近的十三里社區卻都沒有補助，很不公平，縣議員王又民等人奔走多年才獲回音。王又民說，國防部每年睦鄰制度一個地區不得超過2千萬元，扣除補助莿桐鄉、林內鄉1800萬元，至少還有2百萬元可以補貼地方，這是十三里社區應得福利，補助經費將可運用長青食堂、學童午餐費，未料國防部答應補助後又食言。
冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天氣溫變化大，對高血壓患者而言，併發中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險也大增！專家提醒，高血壓病友不想「爆血壓」，除了養成定時量血壓的習慣外，更要留意室內外及居家潛藏的溫差問題，做好防寒動作，就是避免血壓失控、飆升，危害心血管的好方法。
成功降血壓，快養成這5個好習慣
半田俊之介醫師在書中也提到，高血壓患者要避免病症持續惡化，首先要做的就是調整不當的生活習慣。根據美國全國聯合委員會（JNC）在2004年發表的「高血壓指引」指出，高血壓患者如果養成以下5個生活習慣，可以有效降低血壓：
1.減肥或保持適當體重（BMI在18.5～24.9）。舉例來說，減輕體重10公斤，可以降低血壓5～20毫米／汞柱。
2.攝取內含豐富蔬菜、水果、低脂乳製品的飲食，可以降低血壓8～14毫米／汞柱。
3.每日攝取食鹽6公克以下，可以降低血壓2～8毫米／汞柱。
4.定期從事有氧運動，例如，每日快走30分鐘以上，可以降低血壓4～9毫米／汞柱。
5.限制酒精攝取量。以日本酒為例，大約是一天飲用180毫升為限，可降低2～毫米／汞柱。
同時配合戒菸、解決睡眠不足問題、抒解壓力等，都是有助保持正常壓力的良方。
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